"Zeit für mich!"
Körperarbeit und Entspannung in der Schwangerschaft

Ein Kursprogramm abgestimmt auf die besondere Zeit der Schwangerschaft. Wir starten mit ruhigen Körperübungen aus dem Yoga und Pilates in die Stunde und schließen die Einheit mit einer Entspannungsübung ab. Die Körperarbeit fördert die Wahrnehmung und verbessert das Körpergefühl und die Beweglichkeit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ödeme oder Kopfschmerzen können gelindert werden. Sie erlernen die Entspannungtechnik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die ausgiebige Entspannungsübung verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit und unterstützt das bewusste Atmen bei der Geburt.

Teilnehmeranzahl:maximal 6 Teilnehmerinnen

Wann: ab der 22. Schwangerschaftswoche
Kurstag: Mittwoch       (ausser in den Schulferien) 
Zeit:

 Mittwoch  17.00 - 18.15  Uhr    fortlaufend

Kosten: 6 Abende 85,- EUR  8 Abende 110,- EUR 10 Abende 135,- EUR
Kursbeginn:

fortlaufend


In der Zeit vom 11.10 - 18.10.2020 ist die Elternschule wegen der Herbstferien geschlossen!

ab  12.08.2020   belegt   

ab  28.10.2020   belegt Warteliste   

ab  13.01.2021   2 Plätze frei

ab  27.01.2021   3 Plätze frei

ab  02.03.2021   4 Plätze frei

Kursort: Entspannungsraum, Große Furth 33 - 40822 Mettmann

 Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin