"Zeit für mich!"
Körperarbeit und Entspannung in der Schwangerschaft

Ein Kursprogramm abgestimmt auf die besondere Zeit der Schwangerschaft. Wir starten mit ruhigen Körperübungen aus dem Yoga und Pilates in die Stunde und schließen die Einheit mit einer Entspannungsübung ab. Die Körperarbeit fördert die Wahrnehmung und verbessert das Körpergefühl und die Beweglichkeit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ödeme oder Kopfschmerzen können gelindert werden. Sie erlernen die Entspannungtechnik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die ausgiebige Entspannungsübung verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit und unterstützt das bewusste Atmen bei der Geburt.

Teilnehmeranzahl: Präsenzunterricht maximal 7 Teilnehmerinnen  Online-Unterricht maximal 10 Teilnehmerinnen

Wann: ab der 22. Schwangerschaftswoche
Kurstag:

Mittwoch       (ausser in den Schulferien) 

Donnerstag    (ausser in den Schulferien)

Zeit:

 Mittwoch    17.00 - 18.20  Uhr    fortlaufend

 

Kosten: 5 Abende 80,- EUR  7 Abende 112,- EUR 10 Abende 160,- EUR
Kursbeginn:

Für Gymnastikkurse im Innebereich gilt ab dem 01.04.2022 die 3G Regel.

 

    Mittwoch     ab  18.05. - 22.06.2022   Präsenzunterricht  belegt  

    Donnerstag       28.04. - 23.06.2022  Präsenzunterricht  belegt

    Sommerpause  27.06 - 09.08.2022

   ab Mittwoch    10.08.2022    Präsenzunterricht  3 Plätze frei

   ab Mittwoch    19.10.2022    Onlineunterricht    8 Plätze frei

Kursort: Entspannungsraum, Große Furth 33 - 40822 Mettmann

 Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin