"Zeit für mich!"
Körperarbeit und Entspannung in der Schwangerschaft

Ein Kursprogramm abgestimmt auf die besondere Zeit der Schwangerschaft. Wir starten mit ruhigen Körperübungen aus dem Yoga und Pilates in die Stunde und schließen die Einheit mit einer Entspannungsübung ab. Die Körperarbeit fördert die Wahrnehmung und verbessert das Körpergefühl und die Beweglichkeit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ödeme oder Kopfschmerzen können gelindert werden. Sie erlernen die Entspannungtechnik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die ausgiebige Entspannungsübung verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit und unterstützt das bewusste Atmen bei der Geburt.

Teilnehmeranzahl:maximal 6 Teilnehmerinnen

Wann: ab der 22. Schwangerschaftswoche
Kurstag: Mittwoch       (ausser in den Schulferien) 
Zeit:

 Mittwoch  17.00 - 18.15  Uhr    fortlaufend

Kosten: 6 Abende 85,- EUR  8 Abende 110,- EUR 10 Abende 135,- EUR
Kursbeginn:

fortlaufend


ab  25.11.2020   belegt 

Info: Zur Zeit finden die Kurse Nov/Dez. 20  wegen der Corona-Pandemie online statt!

in der Zeit vom 22.12.20 - 07.01.2021 ist die Elternschule wegen der Weihnachtsferien geschlossen!

ab  13.01.2021   belegt   Warteliste

ab  27.01.2021   1 Platz frei

ab  17.03.2021   2 Plätze frei

In der Zeit vom 29.03. - 11.04.2021 ist die Elternschule wegen der Osterferien geschlossen!

ab  14.04.2021   4 Plätze frei

 

 

Kursort: Entspannungsraum, Große Furth 33 - 40822 Mettmann

 Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin