"Zeit für mich!"
Körperarbeit und Entspannung in der Schwangerschaft

Ein Kursprogramm abgestimmt auf die besondere Zeit der Schwangerschaft. Wir starten mit ruhigen Körperübungen aus dem Yoga und Pilates in die Stunde und schließen die Einheit mit einer Entspannungsübung ab. Die Körperarbeit fördert die Wahrnehmung und verbessert das Körpergefühl und die Beweglichkeit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ödeme oder Kopfschmerzen können gelindert werden. Sie erlernen die Entspannungtechnik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die ausgiebige Entspannungsübung verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit und unterstützt das bewusste Atmen bei der Geburt.

Wann: ab der 20. Schwangerschaftswoche
Kurstag: Mittwoch       (ausser in den Schulferien) 
Zeit:

 Mittwoch  18.30 - 19.45  Uhr    fortlaufend                                     

  8 Abende 90,- EUR  10 Abende 110,- EUR 6 Abende 70,- EUR

 

   
Kursleitung: Anette Fierenkothen    
Teilnehmeranzahl: maximal 10 Teilnehmerinnen
Kursbeginn:

fortlaufend

ab 09.01.2019   belegt      Anfrage über Warteliste

ab 20.03.2019   2 Plätze frei

 

 

 

  

Kursort: Entspannungsraum, Große Furth 33 - 40822 Mettmann

oder PDF-Formular für Anmeldung per FAX!