"Zeit für mich!"
Körperarbeit und Entspannung in der Schwangerschaft

Ein Kursprogramm abgestimmt auf die besondere Zeit der Schwangerschaft. Wir starten mit ruhigen Körperübungen aus dem Yoga und Pilates in die Stunde und schließen die Einheit mit einer Entspannungsübung ab. Die Körperarbeit fördert die Wahrnehmung und verbessert das Körpergefühl und die Beweglichkeit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ödeme oder Kopfschmerzen können gelindert werden. Sie erlernen die Entspannungtechnik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die ausgiebige Entspannungsübung verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit und unterstützt das bewusste Atmen bei der Geburt.

Teilnehmeranzahl:maximal 10 Teilnehmerinnen

Wann: ab der 20. Schwangerschaftswoche
Kurstag: Mittwoch       (ausser in den Schulferien) 
Zeit:

 Mittwoch  18.30 - 19.45  Uhr    fortlaufend

Kosten: 8 Abende 90,- EUR  10 Abende 110,- EUR 6 Abende 70,- EUR
Kursbeginn:

fortlaufend

ab 06.03.2019   belegt    Anfrage über Wartliste

ab 05.06.2019  - 10.07.19   6 Kurseinheiten   noch 3 Plätze frei

Sommerpause

ab 28.08.2019   10 Plätze frei

Kursort: Entspannungsraum, Große Furth 33 - 40822 Mettmann

 Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin