Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:

  • Theorie und Praxis Beckenboden
  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Entspannungsübungen
Wann: ab der 6. Woche nach der Geburt    - nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche nach der Geburt
Kosten:

8 Kurseinheiten 88,00 Euro

( bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld nach der Erstattungspraxis ihrer  Krankenkasse, wir rechnen nicht mit der Versicherungskarte ab, die Kurse werden von Physiotherapeutinnen geleitet - nicht von einer Hebamme)

Kursdauer:   8 Kurseinheiten (je 60 Min.)  
Kurszeiten:

Ab August 2021 starten wir wieder mit den Präsenzkursen. Die Kurseinheiten 18.45 - 19.45 Uhr und 20.00 - 21.00 Uhr werden im Präsenzunterricht angeboten. Hier ist die Teilnehmeranzahl wegen der Abstandsregeln begrenzt und deshalb sind diese Kurse bereits früh belegt. Alternativ bieten wir, wegen der guten Resonanz, auch weiterhin einen Online-Kurs von 17.30 - 18.30 Uhr an. Hier ist eine laufender Einstieg möglich!

Bestandteil aller Rückbildungskurse der Kurse ist eine Online-Kurseinheit zum Thema Beckenboden. Wir bieten diese Einheit im Turnus von ca. 10 Wochen an, damit alle daran teilnehmen können, unabhängig davon wann mit der Rückbildung begonnen wird. In den ersten 30 Minuten geht es um Funktion und Wahrnehmung des Beckenbodens. Das ist ein wichtige Grundlage für die weiteren Rückbildungsstunden. In der zweiten Hälfte dieser Kurseinheit werden einige intensive Beckenbodenübungen demonstriert und erklärt. Diese Kurseinheit wird von den beiden Kursleiterinnen der Rückbildung Ina und Anette gemeinsam gestaltet.

Termine Online-Kurseinheit Beckenboden:   Mittwoch    03.11.2021; 19.01.2022; 02.03.2022 und 18.05.2022 jeweils   18.45 - 20.00 Uhr

                                    

    

      Herbstferien

      Montag         17.30 bis 18.30 Uhr    25.10 bis 13.12.2021   online   laufender Einstieg möglich  reserviert Warteliste

      Montag         18.45 bis 19.45 Uhr    25.10 bis 13.12.2021   Präsenzkurs    reserviert  Warteliste

      Montag         20.00 bis 21.00 Uhr    25.10 bis 13.12.2021   Präsenzkurs    reserviert  Warteliste

      Donnerstag   18.15 bis 19.15 Uhr    28.10 bis 16.12.2021   Präsenzkurs     1 Platz frei

      Weihnachtsferien

      Montag   17.30 bis 18.30 Uhr   10.01 bis 21.02.2022   online   laufender Einstieg möglich   8 Plätze frei   

      Montag   18.45 bis 19.45 Uhr   10.01 bis 21.02.2022   Präsenzkurs  reserviert    Warteliste

      Montag   20.00 bis  21.00 Uhr  10.01 bis 21.02.2022   Präsenzkurs  reserviert    Warteliste

     

      Montag    17.30 bis 18.30 Uhr   02.03 bis 02.05.2022   online  laufender Einstieg möglich   10 Plätze frei

      Montag    18.45 bis 19.45 Uhr   02.03 bis 02.05.2022   Präsenzkurs 6 Plätze frei

      Montag    20.00 bis 21.00 Uhr   02.03 bis 02.05.2022   Präsenzkurs 6 Plätze frei

    

      


    

   
Kursbeginn:

 

 

 

25.10.2021; 28.10.2021; 10.01.2022; 02.03.2022;   in den Präsenzkursen ( Montags u. Donnerstag)) fester Kursanfang

                                                                             im Online-Kurs (17.30 - 18.30 ) laufender Einstieg möglich

 

 

 

Besonderheiten:



Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin

Ina Keil
Masseurin
Sportphysiotherapeutin

 


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