Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:

  • Theorie und Praxis Beckenboden
  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Entspannungsübungen
Wann: ab der 6. Woche nach der Geburt
Kosten:
  • 75,00 EUR ( bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld nach der Erstattungspraxis ihrer Krankenkasse)
  • 75,00 EUR 10 Folgestunden
Kursdauer: 10 Kurseinheiten (je 60 Min.) Zehnerkartenprinzip
Kurstage: wahlweise
  • Montag 17.30 bis 18.30 Uhr ; 18.45 bis 19.45 Uhr und 20.00 bis 21.00 Uhr
  • Mittwoch 20.00 bis 21.00 Uhr
Kursleitung:

Anette Fierenkothen

Ina Keil

Kursort: Entspannungraum
Große Furth 33
40822 Mettmann
Kursbeginn: bis Januar 2019 belegt    (vorher auf Anfrage über die Warteliste)
Besonderheiten: 1 Probestunde unverbindlich und kostenfrei!


Angebot:
Teilnehmer der Kurse Babymassage und Rückbildungsgymnastik bekommen eine Ermäßigung von 10,00 EUR auf die Kursbebühr!
Einführungsabend zur Beckenbodenarbeit:
  • Funktionelle Anatomie zum Beckenboden
  • Beckenbodenarbeit in Kombination mit der Atmung, der Bauchkapsel und den neuromuskolären Verbindungen
  • Beckenbodenbelastende Körperhaltungen und Übungen erkennen und im Alltag umsetzen
  • Entspannung des Beckenboden
  • Nächster Termin: 05.12.2018   - 
    20.00 - 21.00 Uhr im Entspannungsraum Große Furth 33

oder PDF-Formular für Anmeldung per FAX öffnen

 


Terminplan Rückbildungsgymnastik

 

 Dezember 2018

 

 

Montag

03.12.2018

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

 Mittwoch

05.12.2018

20.00 - 21.00 Uhr    Einführung Beckenboden

 Montag

10.12.2018

 17.30 - 189.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

 Mittwoch

 12.12.2018

 20.00 - 21.00 Uhr

 Montag

17.12.2018

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

Mittwoch

19.12.2018

20.00 - 21.00 Uhr

Weihnachtspause

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Januar 2019

 Montag

07.01.2019

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

Mittwoch

09.01.2019

20.00 - 21.00 Uhr

     

Montag

14.01.2019

 

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

 

Mittwoch

16.01.2019

20.00 - 21.00 Uhr 

Montag

 21.01.2019

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

Mittwoch

 23.01.2019

 20.00 - 21.00 Uhr

Montag

 28.01.2019

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

Mittwoch

30.01.2019

 20.00 - 21.00 Uhr

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

Februar 2019

 Montag

 04.02.2019

17.30 -18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

 Mittwoch

 06.02.2019

20.00 - 21.00 Uhr

 Montag

 11.02.2019

17.30 - 18.30 uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

 Mittwoch

13.02.2019 20.00 - 21.00 Uhr

Montag

18.02.2019

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

Mittwoch

20.02.2019

20.00 - 21.00 Uhr Einführung Beckenboden

 

   

Montag

25.02.2019

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

Mittwoch

 

 

27.02.2019

 

 

 

20.00 - 21.00 Uhr

 

 

 

März 2019  

 

 Montag 

 

 

 

Mittwoch

 

 

 

04.03.2019

 

 

 

06.03.2019

 

 

fällt aus! Rosenmontag!

 

 

 

20.00 - 21.00 Uhr

 

Montag

 

 

Mittwoch

11.03.2019

 

 

13.03.2019

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

 

20.00 - 21.00 Uhr

 

 Montag

 

 

 Mittwoch

 

 

 18.03.2019

 

 

  20.03.2019

 

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

 

 20.00 - 21.00 Uhr