Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:

  • Theorie und Praxis Beckenboden
  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Entspannungsübungen
Wann: ab der 6. Woche nach der Geburt    - nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche nach der Geburt
Kosten:

8 Kurseinheiten 88,00 Euro   10 Kurseinheiten  110,00 Euro    6 Kurseinheiten 66,00 Euro

( bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld nach der Erstattungspraxis ihrer  Krankenkasse, wir rechnen nicht mit der Versicherungskarte ab, die Kurse werden von Physiotherapeutinnen geleitet - nicht von einer Hebamme)

Kursdauer:   6   8    oder 10 Kurseinheiten (je 60 Min.)  
Kurszeiten:

Die Kurseinheiten am Montag 18.45 - 19.45 Uhr; 17.30 - 18.30 Uhr werden bis zum 26.09.2022 im Präsenzunterricht angeboten. Hier ist die Teilnehmeranzahl wegen der Abstandsregeln begrenzt und deshalb sind diese Kurse bereits früh belegt. Alternativ bieten wir, wegen der guten Resonanz, auch weiterhin einen Online-Kurs ab MIttwoch, den 0.08.2022 von 18.45 - 19.45 Uhr Uhr u. ab18.10.2022 von 17.30 - 18.30 Uhr  an. Hier ist eine laufender Einstieg möglich!

Bestandteil aller Rückbildungskurse der Kurse ist eine Online-Kurseinheit zum Thema Beckenboden. Wir bieten diese Einheit im Turnus von ca. 10 Wochen an, damit alle daran teilnehmen können, unabhängig davon wann mit der Rückbildung begonnen wird. In den ersten 30 Minuten geht es um Funktion und Wahrnehmung des Beckenbodens. Das ist ein wichtige Grundlage für die weiteren Rückbildungsstunden. In der zweiten Hälfte dieser Kurseinheit werden einige intensive Beckenbodenübungen demonstriert und erklärt. Diese Kurseinheit wird von den beiden Kursleiterinnen der Rückbildung Ina und Anette gemeinsam gestaltet.

Termine Online-Kurseinheit Beckenboden:    Mittwoch     24.08.2022 jeweils   18.45 - 20.00 Uhr

Für Gymnastikkurse im Innenbereich gilt ab dem 01.04.2022 die 3 G Regel.       

     

       Nach unserer Sommerpause startet die Rückbildung wieder am 08.08.2022!

 

      Montag    17.30 bis 18.30 Uhr     08.08. bis 26.09.2022       Präsenzkurs  reserviert

      Montag   18.45 bis 19.45 Uhr      08.08. bis 26.09.2022       Präsenzkurs  belegt

      Montag   20.00 bis 21.00 Uhr      08.08. bis 26.09.2022       Präsenzkurs  belegt

      Mittwoch 18.45 - 19.45 Uhr        10.08.  bis 28.09.2022       Onlinekurs   7 Plätze frei

 

      Montag   17.30 bis 18.30 Uhr      18.10. bis 12.12.2022       Onlinekurs    8 Plätze frei

    

   
Kursbeginn:

 

 

 

    08.08.2022 u. 18.10.2022                  in den Präsenzkursen ( Montag) fester Kursanfang

                                                             im Online-Kurs (17.30 - 18.30 ) laufender Einstieg möglich

 

 

 

Besonderheiten:



Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin

Ina Keil
Masseurin
Sportphysiotherapeutin

 


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