Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:

  • Theorie und Praxis Beckenboden
  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Entspannungsübungen
Wann: ab der 6. Woche nach der Geburt    - nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche nach der Geburt
Kosten:
  • 75,00 EUR ( bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld nach der Erstattungspraxis ihrer Krankenkasse)
Kursdauer: 10 Kurseinheiten (je 60 Min.) Zehnerkartenprinzip
Kurstage: wahlweise
  • Montag 17.30 bis 18.30 Uhr ; 18.45 bis 19.45 Uhr und 20.00 bis 21.00 Uhr
  • Mittwoch 20.00 bis 21.00 Uhr
Kursort: Entspannungraum
Große Furth 33
40822 Mettmann
Kursbeginn:

ab  29.04.2019  (nach den Osterferien) Einstieg möglich

 

>> Aktueller TERMINPLAN Rückbildungsgymnastik
Besonderheiten: 1 Probestunde unverbindlich und kostenfrei!


Angebot:
Teilnehmer der Kurse Babymassage und Rückbildungsgymnastik bekommen eine Ermäßigung von 10,00 EUR auf die Kursbebühr!
Einführungsabend zur Beckenbodenarbeit:
  • Funktionelle Anatomie zum Beckenboden
  • Beckenbodenarbeit in Kombination mit der Atmung, der Bauchkapsel und den neuromuskolären Verbindungen
  • Beckenbodenbelastende Körperhaltungen und Übungen erkennen und im Alltag umsetzen
  • Entspannung des Beckenboden
  • Nächster Termin: 08.05.2019   - 
    20.00 - 21.00 Uhr im Entspannungsraum Große Furth 33

Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin

Ina Keil
Masseurin
Sportphysiotherapeutin

 


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