Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:

  • Theorie und Praxis Beckenboden
  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Entspannungsübungen
Wann: ab der 6. Woche nach der Geburt    - nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche nach der Geburt
Kosten:

9 Kurseinheiten 99,00 Euro

8 Kurseinheiten 88,00 Euro

6 Kurseinheiten 66,00 Euro

( bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld nach der Erstattungspraxis ihrer  Krankenkasse, wir rechnen nicht mit der Versicherungskarte ab)

Kursdauer:    9  Kurseinheiten; 8 Kurseinheiten oder 6 Kurseinheiten (je 60 Min.)  
Kurszeiten:

Zur Zeit werden die Kurse Rückbildungsgymnastik wegen des Lockdown ausschließlich online über Zoom angeboten.  Hier ist eine laufender Einstieg möglich!

Bei den Online-Kursen können sie innerhalb des Zeitfensters von 17:30 - 21:00 Uhr frei entscheiden, wann sie sich einloggen und an welcher Kurseinheit sie teilnehmen möchten. Das ermöglicht ihnen eine hohe Flexibilität. Wir empfehlen natürlich die Teilnahme an einer vollständigen Kurseinheit.

Am Mittwoch, den 09.06.2021 findet zusätzlich zum Kursangebot von 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr eine kostenlose "Schnupperstunde" mit dem Thema "Beckenboden" statt. Dabei können Sie sich mit dem virituellen Format und der Technik der Online-Kurse vertraut machen. Dabei geht es um Funktion, Wahrnehmung und Übungen zum Thema Beckenboden. Diese Kurseinheit wird von den beiden Kursleiterinnen der Rückbildung Ina und Anette gemeinsam gestaltet. Teilnahme nur nach Voranmeldung möglich!

Aufgrund der Corona-Pandemie bieten wir die Kurse Rückbildungsgymnastik bis Juli 2021 ausschließlich online an!       

 

       Montag   17.30 bis 18.30 Uhr   12.04 - 05.07.2021   online   laufender Einstieg möglich

       Montag   18.45 bis 19.45 Uhr   12.04 - 05.07.2021   online   laufender Einstieg möglich

       Montag   20.00 bis 21.00 Uhr   12.04 - 05.07.2021   online   laufender Einstieg möglich

     


      Sommerpause

      Montag   17.30 bis 18.30 Uhr    16.08 - 04.10.2021   online    laufender Einstieg möglich  6 Plätze frei

      Montag   18.45 bis 19.45 Uhr    16.08 - 04.10.2021   Präsenzkurs   4 Plätze frei

      Montag   20.00 bis 21.00 Uhr    16.08 - 04.10.2021   Präsenzkurs   6 Plätze frei

      Herbstferien

      Montag   17.30 bis 18.30 Uhr    25.10 - 13.12.2021   online    laufender Einstieg möglich  10 Plätze frei

      Montag   18.45 bis 19.45 Uhr    25.10 - 13.12.2021   Präsenzkurs     6 Plätze frei

      Montag   20.00 bis 21.00 Uhr    25.10 - 13.12,.2021  Präsenzkurs     6 Plätze frei

 

 

 

    

 

 

   
Kursbeginn:

 

 

In der Zeit vom 12.04. bis 05.07. 2021 ist ein laufender Einstieg möglich

16.08.2021

 

 

Besonderheiten:



Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin

Ina Keil
Masseurin
Sportphysiotherapeutin

 


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