Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:
- Theorie und Praxis Beckenboden
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Entspannungsübungen
| Wann: | ab der 6. Woche nach der Geburt - nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche nach der Geburt | |
| Kosten: |
9 Kurseinheiten 99,00 Euro 8 Kurseinheiten 88,00 Euro 6 Kurseinheiten 66,00 Euro ( bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld nach der Erstattungspraxis ihrer Krankenkasse, wir rechnen nicht mit der Versicherungskarte ab) |
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| Kursdauer: | 9 Kurseinheiten; 8 Kurseinheiten oder 6 Kurseinheiten (je 60 Min.) | |
| Kurszeiten: |
Zur Zeit werden die Kurse Rückbildungsgymnastik wegen des Lockdown ausschließlich online über Zoom angeboten. Hier ist eine laufender Einstieg möglich! Bei den Online-Kursen können sie innerhalb des Zeitfensters von 17:30 - 21:00 Uhr frei entscheiden, wann sie sich einloggen und an welcher Kurseinheit sie teilnehmen möchten. Das ermöglicht ihnen eine hohe Flexibilität. Wir empfehlen natürlich die Teilnahme an einer vollständigen Kurseinheit. Am Mittwoch, den 09.06.2021 findet zusätzlich zum Kursangebot von 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr eine kostenlose "Schnupperstunde" mit dem Thema "Beckenboden" statt. Dabei können Sie sich mit dem virituellen Format und der Technik der Online-Kurse vertraut machen. Dabei geht es um Funktion, Wahrnehmung und Übungen zum Thema Beckenboden. Diese Kurseinheit wird von den beiden Kursleiterinnen der Rückbildung Ina und Anette gemeinsam gestaltet. Teilnahme nur nach Voranmeldung möglich! Aufgrund der Corona-Pandemie bieten wir die Kurse Rückbildungsgymnastik bis Juli 2021 ausschließlich online an!
Montag 17.30 bis 18.30 Uhr 12.04 - 05.07.2021 online laufender Einstieg möglich Montag 18.45 bis 19.45 Uhr 12.04 - 05.07.2021 online laufender Einstieg möglich Montag 20.00 bis 21.00 Uhr 12.04 - 05.07.2021 online laufender Einstieg möglich
Sommerpause Montag 17.30 bis 18.30 Uhr 16.08 - 04.10.2021 online laufender Einstieg möglich 6 Plätze frei Montag 18.45 bis 19.45 Uhr 16.08 - 04.10.2021 Präsenzkurs 4 Plätze frei Montag 20.00 bis 21.00 Uhr 16.08 - 04.10.2021 Präsenzkurs 6 Plätze frei Herbstferien Montag 17.30 bis 18.30 Uhr 25.10 - 13.12.2021 online laufender Einstieg möglich 10 Plätze frei Montag 18.45 bis 19.45 Uhr 25.10 - 13.12.2021 Präsenzkurs 6 Plätze frei Montag 20.00 bis 21.00 Uhr 25.10 - 13.12,.2021 Präsenzkurs 6 Plätze frei
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| Kursbeginn: |
In der Zeit vom 12.04. bis 05.07. 2021 ist ein laufender Einstieg möglich 16.08.2021
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| Besonderheiten: | ||
Kursleitung:
Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin
Ina Keil
Masseurin
Sportphysiotherapeutin
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