Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:
- Theorie und Praxis Beckenboden
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Entspannungsübungen
| Wann: | ab der 6. Woche nach der Geburt - nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche nach der Geburt | |
| Kosten: | 8 Kurseinheiten 88,00 Euro 10 Kurseinheiten 110,00 Euro 6 Kurseinheiten 66,00 Euro ( bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld nach der Erstattungspraxis ihrer Krankenkasse, wir rechnen nicht mit der Versicherungskarte ab, die Kurse werden von Physiotherapeutinnen geleitet - nicht von einer Hebamme) |
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| Kursdauer: | 6 8 oder 10 Kurseinheiten (je 60 Min.) | |
| Kurszeiten: |
Die Kurseinheiten am Montag 18.45 - 19.45 Uhr; 17.30 - 18.30 Uhr werden bis zum 26.09.2022 im Präsenzunterricht angeboten. Hier ist die Teilnehmeranzahl wegen der Abstandsregeln begrenzt und deshalb sind diese Kurse bereits früh belegt. Alternativ bieten wir, wegen der guten Resonanz, auch weiterhin einen Online-Kurs ab MIttwoch, den 0.08.2022 von 18.45 - 19.45 Uhr Uhr u. ab18.10.2022 von 17.30 - 18.30 Uhr an. Hier ist eine laufender Einstieg möglich! Bestandteil aller Rückbildungskurse der Kurse ist eine Online-Kurseinheit zum Thema Beckenboden. Wir bieten diese Einheit im Turnus von ca. 10 Wochen an, damit alle daran teilnehmen können, unabhängig davon wann mit der Rückbildung begonnen wird. In den ersten 30 Minuten geht es um Funktion und Wahrnehmung des Beckenbodens. Das ist ein wichtige Grundlage für die weiteren Rückbildungsstunden. In der zweiten Hälfte dieser Kurseinheit werden einige intensive Beckenbodenübungen demonstriert und erklärt. Diese Kurseinheit wird von den beiden Kursleiterinnen der Rückbildung Ina und Anette gemeinsam gestaltet. Termine Online-Kurseinheit Beckenboden: Mittwoch 24.08.2022 jeweils 18.45 - 20.00 Uhr Für Gymnastikkurse im Innenbereich gilt ab dem 01.04.2022 die 3 G Regel. Nach unserer Sommerpause startet die Rückbildung wieder am 08.08.2022!
Montag 17.30 bis 18.30 Uhr 08.08. bis 26.09.2022 Präsenzkurs reserviert Montag 18.45 bis 19.45 Uhr 08.08. bis 26.09.2022 Präsenzkurs belegt Montag 20.00 bis 21.00 Uhr 08.08. bis 26.09.2022 Präsenzkurs belegt Mittwoch 18.45 - 19.45 Uhr 10.08. bis 28.09.2022 Onlinekurs 7 Plätze frei
Montag 17.30 bis 18.30 Uhr 18.10. bis 12.12.2022 Onlinekurs 8 Plätze frei
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| Kursbeginn: |
08.08.2022 u. 18.10.2022 in den Präsenzkursen ( Montag) fester Kursanfang im Online-Kurs (17.30 - 18.30 ) laufender Einstieg möglich
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| Besonderheiten: | ||
Kursleitung:
Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin
Ina Keil
Masseurin
Sportphysiotherapeutin
oder PDF-Formular für Anmeldung per FAX öffnen